強迫自己十一點以前入睡

最近生活習慣強迫改變，除了喝每天一早喝瓶紅豆水，連喝兩個月，再加上週末運動跑步或游泳，以及三餐節制，身體有逐漸變得比較好之外，另外一個很重要的原因是現在強迫自己要提早在11點以前入眠，絕對不要超過11點後。

一開始很不習慣，但慢慢的，身體獲得足夠的休息，每天起床後的精神也好上不少。那怕有時候5點就起床，但比起過去凌晨1點、2點睡，結果還是5點左右起床要來得好上不少。足夠的睡眠，還是身體健康的一大核心要素。

朋友們，身體一定要好好照顧，過來人的經驗，身體的健康真是花再多錢都喚不回來，垮掉一次，什麼都沒有，過去賺來的錢都可能全部砸到醫藥費裡了。不為自己也要為了家人好好照顧身體。

「李開復病後大悟：好好睡覺最重要」
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