【目光恐懼症】

常見的一種以心理疾病，主要表現為對於他人目光的害怕、逃離。目光恐懼症的患者如果不接受治療很容易引發社交恐懼症的發生。什麼樣的行為可以稱作是目光恐懼症呢？「眼睛害怕看人」這一症狀常是病人主訴或要求解決的主要問題，臨床上稱「目光恐懼症」。

這是一個關於我的故事。

大概從幼稚園有印象開始，我就很怕跟人兩眼對望，而且我更害怕的是被人聚焦看著，這問題起先沒發覺到嚴重性，直到開始要接觸人群後，我漸漸的對於別人目光感到害怕跟恐懼。

第一次崩潰的時候是國小一年級的自我介紹，每個新生入學生都要在班級上自我介紹，那次我才剛站上台就緊張到嘔吐，然後哭著跑出教室，從此之後更加劇了這問題。

學生時代好幾次需要上台演講、表演或唱歌。可是老師並不知道我有著非常嚴重的目光恐懼症，好幾次硬是拉著我上台，後果就是直接在台上崩潰，趴在地上動也不動，眼睛緊緊閉著身體捲曲。

沒人意會到我的這種行為已經有些反常。家人以為我只是單純的緊張害怕，還試圖想要強迫我改變對外界感受事物的看法。他們越是這樣做，我越是躲進不想接近人們的世界裡，直到最後我選擇不再跟人群接觸。

也許你很難想像，只是行走過學校班級前面走廊這麼簡單的事情，對我來說猶如走進荊棘之路，每一步都是折磨痛苦。只要一雙眼睛看到我，我就猶如驚弓之鳥嚇得遠遠的。那種日子非常之難過，而自己卻以為那不過是膽小。

尤其當我莫名的成為現在這個樣子，你可能會很難想像招來之目光會有多麼的可怕。人們看我的眼神不論是好或不好，總成為了我心中最大的怪獸，心裡頭一直有頭怪獸啃咬著我的靈魂，每個情緒就像是刀割一樣，不斷劃進心頭裡。

後來真的演變成『社交障礙症候群』。我沒有辦法跟同學相處，自己外表特殊之處反到成了一種理由與藉口，我試著將別人對我的壓力轉化到別人是因為外表而選擇欺負我或是注目我的一種理由。可能是因為理由令自己的恐懼轉化成一種外顯的行為差異，恐懼這件事情被合理化了。

心中最常冒出來的念頭是：如果世界上只剩下我一個人多好，可以不用去感受外界的目光壓力，更不用去交朋友，自己能夠生存已經足夠，何需去在乎外界的眼光。

長年的逃避，不僅將恐懼深殖在心中，更成為阻礙我前進的一道高牆。好多時候因為沒辦法忍受別人對我的眼光、看法，我選擇用憤怒、暴怒來面對。導致這過程中傷害了別人，進而招來更多不必要的眼光。

直到有一天，有一位女生問我：為什麼你不敢看我的眼睛。還是說你不敢看我的臉孔？是因為我長得不好看嗎？我這才初次用正眼對著別人的眼睛看。

她端倪著我，她不解的問我說：你看到我會緊張嗎？不然幹嘛一直發抖？如果有機會的話，帶我去約會好嗎？我緊張的說不出話來，在我眼中她相當的美，可是我一直無法看著她的眼睛跟她說話。每一次的眼神交流好像就要了我的命一樣。

她關心起我來，主動帶我走向人群，並且跟我說著我的外表與選擇一點都不特別，只要我還像個男人，在她心中我就依然可以是個能與她相處的異性。

漸漸的，我開始敢看著她的眼睛，敢面對面跟她聊天。而每次與她走在街上，被來來往往的人群看著，我依舊會緊張到很想要立刻找個地方躲起來，可她卻每次都緊握著我的手說：不要緊張，我在你身邊。

我跟她相處了幾年，她的關心與體貼降低了我對目光恐懼症的嚴重程度，但這依舊無法改變我無法與人正常交際、建立一段正常的朋友關係。而那時候網路興起，我不需要出現在別人面前，透過網路我試著建立起一小段與陌生人的人際關係。

在那段時間，她始終陪伴在我身旁，常常問我為什麼要花時間整天泡在聊天室、即時通訊裡，我也都這麼回：因為我想要知道正常交朋友是什麼樣的感覺，我希望能試著交看看朋友。她對我微笑了一下，還不忘提醒著我：那你也得好好看看我、看看我的眼睛，知道你心中還有我。

2000年，第一次辦網聚，前一天我緊張到睡不著，那天超過50人參加，我害怕的不知道要說什麼話，可是她牽著我的手，叫我放輕鬆，她跟我說：你看，每個人的眼睛都跟我一樣美，你仔細注意我的眼睛就好，其他人的眼睛你就當作是我的雙眼一樣在看著你。

那次的活動順利落幕，生平首次克服了在多人數的目光交會之下沒有崩潰的問題。而後我積極辦了各種不同大大小小的網聚，漸漸的在她的鼓勵下走出了虛擬世界，走進了真實世界建立起一段又一段真正的社交關係。

當你看到我站在台上神色自若，講話振振有詞的時候，你可能不知道我心中潛意識的在害怕每個人的眼神。雖然到了現在，身邊的人幾乎無法察覺我過去曾有嚴重的目光恐懼症以及社交恐懼症候群，可我卻很清楚，這些東西曾經存在過，而且一直都在我身邊沒有消失過。

只是我現在能夠選擇用行動來抗拒那種不經意要從心底溜出來的恐懼念頭，同時我會想起她屢次在我耳邊說著：來，不要擔心，當作你看著我的眼睛、當作你看著我的臉、當作我就在你身旁牽著手，守護著你幫你把恐懼趕走。

現在，我站在台上，我不在乎別人怎麼看我，因為我知道永遠有一個人在身邊看著我，而我也永遠只想看著她，是她幫我度過了那將近20年的恐懼幽谷，是她的雙手成為了引領我前進的指標，是她願意臉對臉看著我，令我知道這世界上有一張像她如此美麗的面孔在我面前遮蓋了我的眼睛。

你能想像我以前有目光恐懼症以及社交恐懼症嗎？如果我都能克服這種很難想像的心理障礙，那比我還要正常的你還有什麼不能克服？